Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +321.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.8%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +3160%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше СеленСелен +1076.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Яичный белок DV% diff.
Витамин B2 0.001mg 0.439mg 34%
Селен 1.7µg 20µg 33%
Углеводы 81.3g 0.73g 27%
Белки 1.8g 10.9g 18%
Калорийность 318kcal 52kcal 13%
Медь 0.097mg 0.023mg 8%
Калий 5mg 163mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Натрий 80mg 166mg 4%
Витамин B5 0.005mg 0.19mg 4%
Железо 0.23mg 0.08mg 2%
Магний 2mg 11mg 2%
Фосфор 8mg 15mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Чистые углеводы 81.2g 0.73g N/A
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 57.56g 0.71g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Цинк 0.04mg 0.03mg 0%
Марганец 0.008mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.001mg 0.004mg 0%
Витамин B3 0.078mg 0.105mg 0%
Витамин B6 0.003mg 0.005mg 0%
Холин 0.1mg 1.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0g 0%
Триптофан 0mg 0.125mg 0%
Треонин 0.035mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.016mg 0%
Лизин 0.077mg 0.806mg 0%
Метионин 0.015mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.686mg 0%
Валин 0.05mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11037%
Содержит больше БелкиБелки +505.6%
Содержит больше ВодаВода +434%
Содержит больше ДругоеДругое +110%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.