Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +643.2%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +368.7%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше МедьМедь +111.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Бобы садовые сырые DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.661mg 106%
Витамин K 40.9µg 34%
Кальций 275mg 37mg 24%
Медь 0.19mg 0.402mg 24%
Магний 121mg 33mg 21%
Витамин B9 215µg 148µg 17%
Белки 0.33g 7.92g 15%
Клетчатка 3.8g 7.5g 15%
Витамин B3 0.639mg 2.249mg 10%
Витамин B1 0.028mg 0.133mg 9%
Калий 633mg 332mg 9%
Витамин E 1.16mg 8%
Фосфор 86mg 129mg 6%
Железо 1.88mg 1.55mg 4%
Витамин B2 0.348mg 0.29mg 4%
Витамин B6 0.152mg 0.104mg 4%
Углеводы 7.44g 17.63g 3%
Калорийность 32kcal 88kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Цинк 1.1mg 1mg 1%
Витамин B5 0.179mg 0.225mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 1%
Натрий 43mg 25mg 1%
Жиры 0.52g 0.73g 0%
Витамин C 3.6mg 3.7mg 0%
Чистые углеводы 3.64g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%
Содержит больше БелкиБелки +2300%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.