Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1209.5%
Содержит больше КалийКалий +48.2%
Содержит больше МарганецМарганец +133.1%
Содержит больше МагнийМагний +46.3%
Содержит больше МедьМедь +175.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +403.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше СеленСелен +211.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +953.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 3.098mg 1.329mg 77%
Фосфор 86mg 433mg 50%
Цинк 1.1mg 5.96mg 44%
Витамин B3 0.639mg 6.733mg 38%
Медь 0.19mg 0.524mg 37%
Витамин B9 215µg 95µg 30%
Белки 0.33g 14.73g 29%
Кальций 275mg 21mg 25%
Углеводы 7.44g 74.9g 22%
Витамин B6 0.152mg 0.391mg 18%
Витамин B5 0.179mg 1.074mg 18%
Калорийность 32kcal 357kcal 16%
Магний 121mg 177mg 13%
Клетчатка 3.8g 6.2g 10%
Витамин B2 0.348mg 0.262mg 7%
Витамин B1 0.028mg 0.115mg 7%
Калий 633mg 427mg 6%
Холин 35mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Селен 0.9µg 2.8µg 3%
Натрий 43mg 7mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.156g 1%
Железо 1.88mg 1.96mg 1%
Жиры 0.52g 1.08g 1%
Чистые углеводы 3.64g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1049.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Содержит больше БелкиБелки +4363.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +906.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.