Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, магния, витамина B2, витамина B6 и фосфора, однако крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1 и витамина B3.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 133% больше, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 11 раз больше витамина B9, чем крылатые бобы. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 215 µg витамина B9, крылатые бобы имеет только 19 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Epazote, raw и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +404.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +482.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +629.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1031.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 1.386mg | 133% |
| Марганец | 3.098mg | 0.532mg | 112% |
| Витамин B9 | 215µg | 19µg | 49% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.379mg | 29% |
| Кальций | 275mg | 30mg | 25% |
| Магний | 121mg | 24mg | 23% |
| Белки | 0.33g | 11.6g | 23% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.149mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Углеводы | 7.44g | 28.1g | 7% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.64mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 148kcal | 6% |
| Фосфор | 86mg | 45mg | 6% |
| Витамин C | 3.6mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 1.39mg | 3% |
| Железо | 1.88mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Жиры | 0.52g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.116mg | 1% |
| Калий | 633mg | 586mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 28.1g | N/A |
| Натрий | 43mg | 35mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3415.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.7% |