Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
  5. Сравнить
  6. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs. Лобстер сырой

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и лобстер сырой

  • Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
  • Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, витамина B2 и железа, в то время как лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, витамина B5 и цинка.
  • Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 132% больше дневной нормы марганца
  • Лобстер сырой содержит в 25 раз меньше витамина B2, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 0.348 мг витамина B2, в то время как лобстер сырой содержит 0.014 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Epazote, raw и Crustaceans, lobster, northern, raw.

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КальцийКальций +227.4%
Содержит больше КалийКалий +216.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5432.1%
Содержит больше МедьМедь +610%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.2%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2385.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +709.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.056mg 132%
Медь 0.19mg 1.349mg 129%
Селен 0.9µg 63.6µg 114%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B9 215µg 10µg 51%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.33g 16.52g 32%
Витамин B2 0.348mg 0.014mg 26%
Витамин B5 0.179mg 1.449mg 25%
Цинк 1.1mg 3.53mg 22%
Железо 1.88mg 0.26mg 20%
Магний 121mg 38mg 20%
Кальций 275mg 84mg 19%
Натрий 43mg 423mg 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Калий 633mg 200mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 86mg 161mg 11%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 0.639mg 1.591mg 6%
Витамин B6 0.152mg 0.104mg 4%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Калорийность 32kcal 77kcal 2%
Углеводы 7.44g 0g 2%
Витамин B1 0.028mg 0.02mg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Жиры 0.52g 0.75g 0%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +4906.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.