Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19262.5%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.6%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +829.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Лосось сырая DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.016mg 134%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.152mg 0.818mg 51%
Витамин B9 215µg 25µg 48%
Витамин B3 0.639mg 7.86mg 45%
Белки 0.33g 19.84g 39%
Витамин B5 0.179mg 1.664mg 30%
Кальций 275mg 12mg 26%
Магний 121mg 29mg 22%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 17%
Витамин B1 0.028mg 0.226mg 17%
Фосфор 86mg 200mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Железо 1.88mg 0.8mg 14%
Жиры 0.52g 6.34g 9%
Медь 0.19mg 0.25mg 7%
Калорийность 32kcal 142kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.981g 4%
Цинк 1.1mg 0.64mg 4%
Калий 633mg 490mg 4%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Витамин B2 0.348mg 0.38mg 2%
Углеводы 7.44g 0g 2%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Натрий 43mg 44mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +5912.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1119.2%
Содержит больше ДругоеДругое +112.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.