Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +290.3%
Содержит больше КальцийКальций +382.5%
Содержит больше КалийКалий +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.8%
Содержит больше МедьМедь +272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1190.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.8%
Содержит больше СеленСелен +1300%
Одинаковое количество вещества Натрий ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +452.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +319%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Сайра сырая DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.24mg 124%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин B9 215µg 15µg 50%
Белки 0.33g 19.26g 38%
Кальций 275mg 57mg 22%
Витамин B2 0.348mg 0.063mg 22%
Магний 121mg 31mg 21%
Селен 0.9µg 12.6µg 21%
Фосфор 86mg 220mg 19%
Железо 1.88mg 0.55mg 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Медь 0.19mg 0.051mg 15%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.179mg 0.75mg 11%
Калий 633mg 259mg 11%
Витамин B3 0.639mg 2.3mg 10%
Цинк 1.1mg 0.67mg 4%
Витамин B6 0.152mg 0.117mg 3%
Калорийность 32kcal 88kcal 3%
Витамин B1 0.028mg 0.058mg 3%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Углеводы 7.44g 0g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1%
Жиры 0.52g 0.69g 0%
Витамин C 3.6mg 3.8mg 0%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Натрий 43mg 39mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ДругоеДругое +121.2%
Содержит больше БелкиБелки +5736.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.