Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и соя сырая
- Соя сырая содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Соя сырая содержит 446 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет меньше железа, меди, фосфора, витамина B1, витамина B2, витамина B9, магния, цинка, калия и селена.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 173% лучше покрывает соя сырая, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Epazote, raw и Soybeans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +735.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +772.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +718.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1877.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3021.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.88mg | 15.7mg | 173% |
| Медь | 0.19mg | 1.658mg | 163% |
| Фосфор | 86mg | 704mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 75% | |
| Белки | 0.33g | 36.49g | 72% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.874mg | 71% |
| Витамин B9 | 215µg | 375µg | 40% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.87mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Магний | 121mg | 280mg | 38% |
| Цинк | 1.1mg | 4.89mg | 34% |
| Калий | 633mg | 1797mg | 34% |
| Селен | 0.9µg | 17.8µg | 31% |
| Жиры | 0.52g | 19.94g | 30% |
| Марганец | 3.098mg | 2.517mg | 25% |
| Клетчатка | 3.8g | 9.3g | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Калорийность | 32kcal | 446kcal | 21% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.377mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 13% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.793mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 11% | |
| Углеводы | 7.44g | 30.16g | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.623mg | 6% |
| Витамин C | 3.6mg | 6mg | 3% |
| Натрий | 43mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 20.86g | N/A |
| Кальций | 275mg | 277mg | 0% |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +944.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10957.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3734.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +305.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |