Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +89.1%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +96%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.5%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14%
Содержит больше МарганецМарганец +15390%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.1%
Содержит больше СеленСелен +5100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +892.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1549.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +665.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Марганец 3.098mg 0.02mg 134%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Селен 0.9µg 46.8µg 83%
Витамин B3 0.639mg 10.54mg 62%
Белки 0.33g 29.91g 59%
Витамин B9 215µg 2µg 53%
Фосфор 86mg 326mg 34%
Витамин B6 0.152mg 0.525mg 29%
Кальций 275mg 10mg 27%
Витамин B5 0.179mg 1.37mg 24%
Витамин B1 0.028mg 0.278mg 21%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Магний 121mg 64mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 12%
Медь 0.19mg 0.11mg 9%
Калий 633mg 323mg 9%
Жиры 0.52g 6.28g 9%
Калорийность 32kcal 184kcal 8%
Насыщенные жиры 1.612g 7%
Железо 1.88mg 1.31mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Витамин B2 0.348mg 0.306mg 3%
Цинк 1.1mg 0.77mg 3%
Углеводы 7.44g 0g 2%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Натрий 43mg 50mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51%
Содержит больше БелкиБелки +8963.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1107.7%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.