Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше МарганецМарганец +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МедьМедь +162.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +207%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~133mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1031.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +620.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Ячмень DV% diff.
Селен 0.9µg 37.7µg 67%
Клетчатка 3.8g 17.3g 54%
Витамин B1 0.028mg 0.646mg 52%
Марганец 3.098mg 1.943mg 50%
Витамин B9 215µg 19µg 49%
Медь 0.19mg 0.498mg 34%
Витамин B3 0.639mg 4.604mg 25%
Фосфор 86mg 264mg 25%
Белки 0.33g 12.48g 24%
Кальций 275mg 33mg 24%
Углеводы 7.44g 73.48g 22%
Железо 1.88mg 3.6mg 22%
Калорийность 32kcal 354kcal 16%
Цинк 1.1mg 2.77mg 15%
Витамин B6 0.152mg 0.318mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин B2 0.348mg 0.285mg 5%
Калий 633mg 452mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Жиры 0.52g 2.3g 3%
Магний 121mg 133mg 3%
Витамин B5 0.179mg 0.282mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Натрий 43mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +845%
Содержит больше БелкиБелки +3681.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +342.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +887.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.