Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Сравнить
  6. Масло vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Масло и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Масло vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +13000%
Содержит больше КальцийКальций +129.2%
Содержит больше КалийКалий +3729.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16450%
Содержит больше МедьМедь +4212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Тыквенное семечко DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 3.67g 213%
Жиры 81.11g 19.4g 95%
Цинк 0.09mg 10.3mg 93%
Витамин A 684µg 3µg 76%
Медь 0.016mg 0.69mg 75%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Магний 2mg 262mg 62%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 6.032g 43%
Железо 0.02mg 3.31mg 41%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 8.844g 39%
Белки 0.85g 18.55g 35%
Калий 24mg 919mg 26%
Марганец 0.004mg 0.496mg 21%
Углеводы 0.06g 53.75g 18%
Витамин E 2.32mg 15%
Калорийность 717kcal 446kcal 14%
Фосфор 24mg 92mg 10%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин K 7µg 6%
Холин 18.8mg 3%
Кальций 24mg 55mg 3%
Витамин B6 0.003mg 0.037mg 3%
Селен 1µg 2%
Витамин B1 0.005mg 0.034mg 2%
Витамин B3 0.042mg 0.286mg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин B2 0.034mg 0.052mg 1%
Витамин B5 0.11mg 0.056mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.06g 35.35g N/A
Сахар 0.06g N/A
Натрий 11mg 18mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.326mg 0%
Треонин 0.038mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.572mg 0%
Лизин 0.067mg 1.386mg 0%
Метионин 0.021mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.924mg 0%
Валин 0.057mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.515mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +318.1%
Содержит больше ВодаВода +298.7%
Содержит больше БелкиБелки +2082.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89483.3%
Содержит больше ДругоеДругое +9400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.8%

Другие также сравнивают

Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.