Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Масло vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Кальций +129.2%
Содержит больше Железо +16450%
Содержит больше Магний +13000%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +3729.2%
Содержит больше Цинк +11344.4%
Содержит больше Медь +4212.5%
Содержит больше Марганец +12300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Кальций +129.2%
Содержит больше Железо +16450%
Содержит больше Магний +13000%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +3729.2%
Содержит больше Цинк +11344.4%
Содержит больше Медь +4212.5%
Содержит больше Марганец +12300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3930.6%
Содержит больше Витамин B5 +96.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +581%
Содержит больше Витамин B6 +1133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3930.6%
Содержит больше Витамин B5 +96.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +581%
Содержит больше Витамин B6 +1133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +318.1%
Содержит больше Вода +298.7%
Содержит больше Белки +2082.4%
Содержит больше Углеводы +89483.3%
Содержит больше Другое +9400%
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Жиры +318.1%
Содержит больше Вода +298.7%
Содержит больше Белки +2082.4%
Содержит больше Углеводы +89483.3%
Содержит больше Другое +9400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +288.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +193.8%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +288.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +193.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Тыквенное семечко Мнение
0.06g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 0.85g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 81.11g 19.4g Масло
Углеводы 0.06g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 717kcal 446kcal Масло
Сахар 0.06g Тыквенное семечко
Клетчатка 0g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 24mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 0.02mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 2mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 24mg 92mg Тыквенное семечко
Калий 24mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 11mg 18mg Масло
Цинк 0.09mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.016mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.004mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 1µg Масло
Витамин A 2499IU 62IU Масло
Витамин A, RAE 684µg 3µg Масло
Витамин E 2.32mg Масло
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.005mg 0.034mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.034mg 0.052mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.042mg 0.286mg Тыквенное семечко
Витамин B5 0.11mg 0.056mg Масло
Витамин B6 0.003mg 0.037mg Тыквенное семечко
Витамин B9, общий 3µg 9µg Тыквенное семечко
Витамин B12 0.17µg 0µg Масло
Витамин K 7µg Масло
Триптофан 0.012mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.038mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.051mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.083mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.067mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.021mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.041mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.057mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.023mg 0.515mg Тыквенное семечко
Холестерин 215mg 0mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 50.489g 3.67g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 23.43g 6.032g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 8.844g Тыквенное семечко
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 46.819g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.