Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами масло и пармезан?

  • Пармезан содержит меньше калорий, чем масло. В то время как пармезан содержит 420 калорий, масло содержит только 717 калорий.
  • Масло содержит больше витамина A, но пармезан содержит больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает масло, чем пармезан
  • Масло имеет в 3 раз больше витамина A, чем пармезан. В то время как масло имеет 2499 IU витамина A, пармезан имеет только 974 IU.
  • Количество насыщенных жиров в продукте пармезан ниже.

Мы использовали Butter, without salt и Cheese, parmesan, grated в этой статье.

Инфографика

Масло vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +3454.2%
Содержит больше КалийКалий +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +4566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2512.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1675%
Содержит больше СеленСелен +3340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +161.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +337.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +311.8%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +952.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +723.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Пармезан DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 15.371g 160%
Фосфор 24mg 627mg 86%
Кальций 24mg 853mg 83%
Жиры 81.11g 27.84g 82%
Натрий 11mg 1804mg 78%
Селен 1µg 34.4µg 61%
Белки 0.85g 28.42g 55%
Витамин B12 0.17µg 1.4µg 51%
Витамин A 684µg 262µg 47%
Холестерин 215mg 86mg 43%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 7.13g 41%
Цинк 0.09mg 4.2mg 37%
Витамин B2 0.034mg 0.358mg 25%
Калорийность 717kcal 420kcal 15%
Витамин E 2.32mg 0.53mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 1.386g 11%
Магний 2mg 34mg 8%
Витамин B5 0.11mg 0.45mg 7%
Витамин B6 0.003mg 0.081mg 6%
Железо 0.02mg 0.49mg 6%
Калий 24mg 180mg 5%
Углеводы 0.06g 13.91g 5%
Витамин K 7µg 1.7µg 4%
Марганец 0.004mg 0.071mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Медь 0.016mg 0.04mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин B1 0.005mg 0.026mg 2%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Холин 18.8mg 14.1mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 13.91g N/A
Сахар 0.06g 0.07g N/A
Витамин B3 0.042mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.012mg 0.383mg 0%
Треонин 0.038mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.083mg 2.747mg 0%
Лизин 0.067mg 2.201mg 0%
Метионин 0.021mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.538mg 0%
Валин 0.057mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.806mg 0%
0.315g 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +191.3%
Содержит больше БелкиБелки +3243.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23083.3%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17850%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.