Масло авокадо или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами масло авокадо и апельсиновый сок?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем масло авокадо. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, масло авокадо содержит только 884 калорий.
- Масло авокадо содержит больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, но апельсиновый сок содержит больше витамина C, витамина B9, витамина B1 и калия.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает масло авокадо, чем апельсиновый сок
- Масло авокадо имеет в 1960 раз больше мононенасыщенных жиров, чем апельсиновый сок. В то время как масло авокадо имеет 70.554 г мононенасыщенных жиров, апельсиновый сок имеет только 0.036 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
- Масло авокадо имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, avocado и Orange juice, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 0.036g | 176% |
| Жиры | 100g | 0.2g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 0.04g | 90% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 0.024g | 52% |
| Калорийность | 884kcal | 45kcal | 42% |
| Витамин B9 | 0µg | 30µg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Калий | 0mg | 200mg | 6% |
| Медь | 0mg | 0.044mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.4g | 3% |
| Магний | 0mg | 11mg | 3% |
| Железо | 0mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Фосфор | 0mg | 17mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Белки | 0g | 0.7g | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.014mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Цинк | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195883.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33615% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
