Масло авокадо или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты масло авокадо и капуста Провансаль?
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Масло авокадо содержит 884 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Масло авокадо богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина C, витамина B6 и клетчатки.
- Масло авокадо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 50% больше, чем капуста Провансаль.
- Масло авокадо содержит в 26 раз больше мононенасыщенных жиров, чем капуста Провансаль. Масло авокадо содержит 70.554 г мононенасыщенных жиров, в то время как капуста Провансаль содержит 2.671 г.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем масло авокадо (0).
Oil, avocado и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 2.671g | 170% |
| Жиры | 100g | 9.91g | 139% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 5.348g | 54% |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 1.599g | 45% |
| Калорийность | 884kcal | 153kcal | 37% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Натрий | 0mg | 203mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.112mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Углеводы | 0g | 14.89g | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.246mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0mg | 0.102mg | 4% |
| Калий | 0mg | 129mg | 4% |
| Фосфор | 0mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 30mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Железо | 0mg | 0.22mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Медь | 0mg | 0.015mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.95g | 2% |
| Магний | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.206mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Цинк | 0mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +909.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2541.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
