Масло авокадо или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами масло авокадо и отбивные из свинины
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как масло авокадо содержит 884 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины превосходит масло авокадо по содержанию селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B12, витамина B2 и витамина B5.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 66% больше дневной нормы селена
- Масло авокадо имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем отбивные из свинины. В то время как масло авокадо имеет 11.56 г насыщенных жиров, отбивные из свинины имеет только 4.339 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, avocado и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 4.887g | 164% |
| Жиры | 100g | 14.35g | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 1.894g | 77% |
| Селен | 0µg | 36.4µg | 66% |
| Витамин B3 | 0mg | 7.927mg | 50% |
| Белки | 0g | 23.72g | 47% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.49mg | 41% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.489mg | 38% |
| Фосфор | 0mg | 241mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 4.339g | 33% |
| Калорийность | 884kcal | 231kcal | 33% |
| Цинк | 0mg | 3.15mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.313mg | 24% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.104mg | 22% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Медь | 0mg | 0.105mg | 12% |
| Железо | 0mg | 0.87mg | 11% |
| Калий | 0mg | 315mg | 9% |
| Кальций | 0mg | 56mg | 6% |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Натрий | 0mg | 74mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Марганец | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1343.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
