Масло авокадо или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты масло авокадо и шитаки?
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как масло авокадо содержит 884 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, селена, марганца, клетчатки и цинка чем масло авокадо.
- Шитаки обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем масло авокадо.
- Масло авокадо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шитаки (32).
Oil, avocado и Mushrooms, shiitake, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 176% | |
| Жиры | 100g | 0.49g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 90% | |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 53% | |
| Калорийность | 884kcal | 34kcal | 43% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.5mg | 30% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.293mg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.217mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.142mg | 16% |
| Фосфор | 0mg | 112mg | 16% |
| Марганец | 0mg | 0.23mg | 10% |
| Селен | 0µg | 5.7µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Цинк | 0mg | 1.03mg | 9% |
| Калий | 0mg | 304mg | 9% |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Железо | 0mg | 0.41mg | 5% |
| Белки | 0g | 2.24g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.79g | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.29g | N/A |
| Кальций | 0mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20308.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
