Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло виноградных косточек или кориандр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами масло виноградных косточек и кориандр

  • Масло виноградных косточек содержит больше калорий, чем кориандр. Масло виноградных косточек содержит 884 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
  • Масло виноградных косточек имеет больше витамина E, однако кориандр имеет больше витамина A, витамина C, железа, витамина B9, калия, витамина B2, витамина B6 и витамина B5.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает масло виноградных косточек, чем кориандр
  • Масло виноградных косточек имеет в 686 раз больше насыщенных жиров, чем кориандр. Масло виноградных косточек имеет 9.6 г насыщенных жиров, в то время как кориандр имеет 0.014 г.
  • Кориандр имеет более высокий гликемический индекс, чем масло виноградных косточек.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, grapeseed и Coriander (cilantro) leaves, raw.

Инфографика

Масло виноградных косточек vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 576% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1052%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло виноградных косточек Кориандр DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 69.9g 0.04g 466%
Витамин K 310µg 258%
Витамин E 28.8mg 2.5mg 175%
Жиры 100g 0.52g 153%
Насыщенные жиры 9.6g 0.014g 44%
Калорийность 884kcal 23kcal 43%
Мононенасыщенные жиры 16.1g 0.275g 40%
Витамин A 0µg 337µg 37%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Медь 0.225mg 25%
Железо 0mg 1.77mg 22%
Марганец 0.426mg 19%
Витамин B9 0µg 62µg 16%
Калий 0mg 521mg 15%
Витамин B2 0mg 0.162mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B6 0mg 0.149mg 11%
Витамин B5 0mg 0.57mg 11%
Фосфор 0mg 48mg 7%
Кальций 0mg 67mg 7%
Витамин B3 0mg 1.114mg 7%
Магний 0mg 26mg 6%
Витамин B1 0mg 0.067mg 6%
Цинк 0mg 0.5mg 5%
Белки 0g 2.13g 4%
Селен 0µg 0.9µg 2%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 0mg 46mg 2%
Углеводы 0g 3.67g 1%
Чистые углеводы 0g 0.87g N/A
Сахар 0g 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19130.8%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 69.9 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5754.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло виноградных косточек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171028/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.