Масло виноградных косточек или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами масло виноградных косточек и омлет?
- Омлет содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. В то время как омлет содержит 154 калорий, масло виноградных косточек содержит только 884 калорий.
- Масло виноградных косточек содержит больше витамина E, но омлет содержит больше селена, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, железа и витамина A.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает масло виноградных косточек, чем омлет
- Масло виноградных косточек имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем омлет. В то время как масло виноградных косточек имеет 9.6 г насыщенных жиров, омлет имеет только 3.319 г.
Мы использовали Oil, grapeseed и Egg, whole, cooked, omelet в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2132.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 69.9g | 2.712g | 448% |
| Витамин E | 28.8mg | 1.29mg | 183% |
| Жиры | 100g | 11.66g | 136% |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Селен | 0µg | 25.8µg | 47% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Калорийность | 884kcal | 154kcal | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.386mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 9.6g | 3.319g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.1g | 4.843g | 28% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.289mg | 26% |
| Фосфор | 0mg | 167mg | 24% |
| Белки | 0g | 10.57g | 21% |
| Железо | 0mg | 1.48mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 172µg | 19% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.143mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.09mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 39µg | 10% |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Натрий | 0mg | 155mg | 7% |
| Медь | 0.063mg | 7% | |
| Кальций | 0mg | 48mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Калий | 0mg | 117mg | 3% |
| Магний | 0mg | 11mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.034mg | 3% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.31g | N/A |
| Витамин B3 | 0mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +757.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2477.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
