Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Paratha

Сравнить продукты Маффин и Paratha

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Paratha infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 7.5% 12% 60% 49% 22% 51% 59% 137% 39%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Содержит больше СеленСелен +15.5%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.6%
Содержит больше МарганецМарганец +134.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 27% 0% 28% 18% 34% 28% 18% 0% 8.5% 7.5% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1052.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +1368.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.465mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%
Содержит больше БелкиБелки +41.6%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.59г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
88% 5% 5%
Крахмал: 31.5 г
Сахароза: 1.75 г
Глюкоза: 0.35 г
Фруктоза: 0.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.7 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1500.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +251.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +245.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +93.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +261.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Paratha
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Paratha DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 2.484g 37%
Клетчатка 1.1g 9.6g 34%
Витамин K 39.2µg 3.4µg 30%
Марганец 0.449mg 1.054mg 26%
Холин 92.5mg 6.3mg 16%
Насыщенные жиры 2.844g 5.826g 14%
Холестерин 30mg 1mg 10%
Витамин B9 48µg 10µg 10%
Медь 0.06mg 0.146mg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.076mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Магний 10mg 37mg 6%
Крахмал 16.31g 31.5g 6%
Натрий 336mg 452mg 5%
Витамин B1 0.168mg 0.11mg 5%
Цинк 0.37mg 0.82mg 4%
Фосфор 146mg 120mg 4%
Белки 4.49g 6.36g 4%
Жиры 16.07g 13.2g 4%
Железо 1.3mg 1.61mg 4%
Витамин B6 0.04mg 0.08mg 3%
Углеводы 53g 45.35g 3%
Витамин B3 1.418mg 1.83mg 3%
Калорийность 375kcal 326kcal 2%
Селен 8.2µg 7.1µg 2%
Витамин E 1.63mg 1.35mg 2%
Витамин A 21µg 2µg 2%
Кальций 44mg 25mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 3.837g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 121mg 139mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Фруктоза 1.21g 0.35g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 35.75g N/A
Сахар 31.47g 4.15g N/A
Витамин B5 0.47mg 0.465mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0.034g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.181mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.421mg 0%
Лизин 0.199mg 0%
Метионин 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.257mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g 0.064g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0.006g N/A
0.002g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g 2.386g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Paratha
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
13%
Paratha
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
46%
Paratha

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.982g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Paratha
Продукт Paratha более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.