Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Баранина

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1940.9%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +156.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше МедьМедь +98.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1105.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +222%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1064.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин KВитамин K +752.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1493.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.55µg 100%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 1.51g 44%
Белки 4.49g 24.52g 40%
Цинк 0.37mg 4.46mg 37%
Витамин B3 1.418mg 6.66mg 33%
Селен 8.2µg 26.4µg 33%
Витамин K 39.2µg 4.6µg 29%
Насыщенные жиры 2.844g 8.83g 27%
Холестерин 30mg 97mg 22%
Марганец 0.449mg 0.022mg 19%
Углеводы 53g 0g 18%
Натрий 336mg 72mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 8.82g 10%
Витамин E 1.63mg 0.14mg 10%
Витамин B9 48µg 18µg 8%
Железо 1.3mg 1.88mg 7%
Витамин B2 0.163mg 0.25mg 7%
Витамин B6 0.04mg 0.13mg 7%
Медь 0.06mg 0.119mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Жиры 16.07g 20.94g 7%
Витамин B1 0.168mg 0.1mg 6%
Фосфор 146mg 188mg 6%
Калий 121mg 310mg 6%
Калорийность 375kcal 294kcal 4%
Витамин B5 0.47mg 0.66mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Кальций 44mg 17mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Сахар 31.47g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Холин 92.5mg 93.7mg 0%
Триптофан 0.066mg 0.287mg 0%
Треонин 0.181mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.908mg 0%
Лизин 0.199mg 2.166mg 0%
Метионин 0.115mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.998mg 0%
Валин 0.257mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +80.5%
Содержит больше БелкиБелки +446.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.3%
Содержит больше ВодаВода +115.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.