Маффин или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маффин и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем маффин. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как маффин содержит 375 калорий.
- Маффин имеет больше фосфора, марганца, витамина B1, железа, витамина B2 и витамина B12; однако, зизифус настоящий богаче витамином C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% выше, чем маффин.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маффин составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +740% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.9mg | 69mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 54% | |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Жиры | 16.07g | 0.2g | 24% |
| Фосфор | 146mg | 23mg | 18% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Марганец | 0.449mg | 0.084mg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Калорийность | 375kcal | 79kcal | 15% |
| Натрий | 336mg | 3mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 13% | |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.02mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 12% | |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Углеводы | 53g | 20.23g | 11% |
| Железо | 1.3mg | 0.48mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Белки | 4.49g | 1.2g | 7% |
| Калий | 121mg | 250mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Цинк | 0.37mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.081mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 21mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Медь | 0.06mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.9g | 20.23g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +274.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7935% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.9% |
