Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Лонган

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +640%
Содержит больше ФосфорФосфор +595.2%
Содержит больше МарганецМарганец +763.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +119.8%
Содержит больше МедьМедь +181.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9233.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Лонган DV% diff.
Витамин C 0.9mg 84mg 92%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 54%
Витамин K 39.2µg 33%
Жиры 16.07g 0.1g 25%
Фосфор 146mg 21mg 18%
Холин 92.5mg 17%
Марганец 0.449mg 0.052mg 17%
Калорийность 375kcal 60kcal 16%
Железо 1.3mg 0.13mg 15%
Селен 8.2µg 15%
Натрий 336mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.844g 13%
Углеводы 53g 15.14g 13%
Витамин B9 48µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 12%
Медь 0.06mg 0.169mg 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Витамин B1 0.168mg 0.031mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B5 0.47mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B3 1.418mg 0.3mg 7%
Белки 4.49g 1.31g 6%
Кальций 44mg 1mg 4%
Калий 121mg 266mg 4%
Витамин B6 0.04mg 3%
Цинк 0.37mg 0.05mg 3%
Витамин A 21µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин B2 0.163mg 0.14mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 14.04g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 31.47g N/A
Клетчатка 1.1g 1.1g 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.181mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.054mg 0%
Лизин 0.199mg 0.046mg 0%
Метионин 0.115mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.03mg 0%
Валин 0.257mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +242.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.1%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%
Содержит больше ВодаВода +231.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.