Маффин или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маффин и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием и маффин содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, а маффин содержит 375 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет меньше витамина K, фосфора, холина, марганца, витамина E, селена и витамина B12.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 32% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием содержит в 54 раз меньше витамина E, чем маффин. Маффин содержит 1.63 мг витамина E, в то время как печенье с предсказанием содержит 0.03 мг.
- Печенье с предсказанием имеет меньше холестерина.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3463.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1441.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.466g | 51% |
| Витамин K | 39.2µg | 1.1µg | 32% |
| Жиры | 16.07g | 2.7g | 21% |
| Фосфор | 146mg | 35mg | 16% |
| Холин | 92.5mg | 6mg | 16% |
| Натрий | 336mg | 31mg | 13% |
| Марганец | 0.449mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.03mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.669g | 10% |
| Селен | 8.2µg | 2.9µg | 10% |
| Углеводы | 53g | 84g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 1.345g | 9% |
| Холестерин | 30mg | 2mg | 9% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.01µg | 6% |
| Витамин B9 | 48µg | 66µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.297mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 12mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 1.84mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.13mg | 3% |
| Цинк | 0.37mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Калий | 121mg | 41mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Железо | 1.3mg | 1.44mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.182mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Белки | 4.49g | 4.2g | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 375kcal | 378kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 45.42g | N/A |
| Медь | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +495.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +212% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1638.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
