Маффин или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маффин и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Маффин содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как маффин содержит 375 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Маффин содержит больше витамина K, фосфора, холина, селена и витамина E, однако гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C и клетчаткой.
- Маффин обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс (32), чем маффин (59).
Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Soursop, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1937.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1117.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2188.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.069g | 54% |
| Витамин K | 39.2µg | 0.4µg | 32% |
| Жиры | 16.07g | 0.3g | 24% |
| Витамин C | 0.9mg | 20.6mg | 22% |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Фосфор | 146mg | 27mg | 17% |
| Калорийность | 375kcal | 66kcal | 15% |
| Холин | 92.5mg | 7.6mg | 15% |
| Натрий | 336mg | 14mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.051g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.09g | 12% |
| Углеводы | 53g | 16.84g | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.08mg | 10% |
| Железо | 1.3mg | 0.6mg | 9% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.3g | 9% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B9 | 48µg | 14µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Белки | 4.49g | 1g | 7% |
| Калий | 121mg | 278mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.253mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 14mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.086mg | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.9mg | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 13.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +349% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5256.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +225.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5257.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11643.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
