Маффин или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маффин и суп из акульих плавников
- Маффин содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Маффин содержит 375 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Суп из акульих плавников содержит меньше марганца, фосфора, витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5 и витамина B3 чем маффин.
- Маффин обеспечивает вас на 18% большим количеством марганца от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет в 15 раз меньше холестерина, чем маффин. Маффин имеет 30 мг холестерина, в то время как суп из акульих плавников имеет 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +595.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1770.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.341g | 52% |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Жиры | 16.07g | 2g | 22% |
| Фосфор | 146mg | 21mg | 18% |
| Марганец | 0.449mg | 0.024mg | 18% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Калорийность | 375kcal | 46kcal | 16% |
| Углеводы | 53g | 3.8g | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.027mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.501g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.583g | 11% |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Витамин B9 | 48µg | 9µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.039mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 2mg | 9% |
| Натрий | 336mg | 501mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.13mg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.493mg | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.108mg | 5% |
| Железо | 1.3mg | 0.94mg | 5% |
| Цинк | 0.37mg | 0.82mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Кальций | 44mg | 10mg | 3% |
| Белки | 4.49g | 3.2g | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Калий | 121mg | 53mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.19µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.121g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +703.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1294.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +727.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2276.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
