Маффин или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маффин и хурма?
- Маффин содержит больше калорий, чем хурма. В то время как маффин содержит 375 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Маффин содержит больше фосфора и витамина B12, однако хурма богаче витамином C, железом и калием.
- Хурма обеспечивает вас на 72% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем маффин.
Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Persimmons, native, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +461.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.9mg | 66mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 54% | |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Жиры | 16.07g | 0.4g | 24% |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Фосфор | 146mg | 26mg | 17% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Натрий | 336mg | 1mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Железо | 1.3mg | 2.5mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.163mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 13% | |
| Калорийность | 375kcal | 127kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 12% | |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Углеводы | 53g | 33.5g | 7% |
| Белки | 4.49g | 0.8g | 7% |
| Калий | 121mg | 310mg | 6% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Цинк | 0.37mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Кальций | 44mg | 27mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.9g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +461.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3917.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +158% |
