Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Маца vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +12200%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше КальцийКальций +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +163.4%
Содержит больше МедьМедь +541.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +76.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1038.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Бэзил DV% diff.
Витамин K 0.3µg 414.8µg 345%
Селен 36.9µg 0.3µg 67%
Медь 0.06mg 0.385mg 36%
Витамин B1 0.387mg 0.034mg 29%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Углеводы 83.7g 2.65g 27%
Марганец 0.65mg 1.148mg 22%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Витамин B3 3.892mg 0.902mg 19%
Калорийность 395kcal 23kcal 19%
Витамин B2 0.291mg 0.076mg 17%
Кальций 13mg 177mg 16%
Белки 10g 3.15g 14%
Витамин B9 17µg 68µg 13%
Магний 25mg 64mg 9%
Клетчатка 3g 1.6g 6%
Фосфор 89mg 56mg 5%
Калий 112mg 295mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.8mg 5%
Витамин B5 0.443mg 0.209mg 5%
Витамин B6 0.115mg 0.155mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.389g 1%
Насыщенные жиры 0.226g 0.041g 1%
Цинк 0.68mg 0.81mg 1%
Жиры 1.4g 0.64g 1%
Чистые углеводы 80.7g 1.05g N/A
Железо 3.16mg 3.17mg 0%
Сахар 0.29g 0.3g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Холин 10.8mg 11.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0.088g 0%
Триптофан 0.116mg 0.039mg 0%
Треонин 0.267mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.191mg 0%
Лизин 0.193mg 0.11mg 0%
Метионин 0.176mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.13mg 0%
Валин 0.42mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +217.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3058.5%
Содержит больше ВодаВода +2040.9%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.