Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Лонган

Сравнить

Инфографика

Маца vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2330.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1260%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше МедьМедь +181.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1148.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1197.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Селен 36.9µg 67%
Железо 3.16mg 0.13mg 38%
Витамин B1 0.387mg 0.031mg 30%
Марганец 0.65mg 0.052mg 26%
Углеводы 83.7g 15.14g 23%
Витамин B3 3.892mg 0.3mg 22%
Калорийность 395kcal 60kcal 17%
Белки 10g 1.31g 17%
Медь 0.06mg 0.169mg 12%
Витамин B2 0.291mg 0.14mg 12%
Фосфор 89mg 21mg 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Витамин B6 0.115mg 9%
Клетчатка 3g 1.1g 8%
Цинк 0.68mg 0.05mg 6%
Калий 112mg 266mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4%
Витамин B9 17µg 4%
Магний 25mg 10mg 4%
Жиры 1.4g 0.1g 2%
Холин 10.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.226g 1%
Кальций 13mg 1mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 14.04g N/A
Сахар 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.267mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.054mg 0%
Лизин 0.193mg 0.046mg 0%
Метионин 0.176mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.03mg 0%
Валин 0.42mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +663.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.8%
Содержит больше ВодаВода +1824.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.