Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Орчата

Сравнить

Инфографика

Маца vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КалийКалий +229.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31500%
Содержит больше МедьМедь +2900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +6400%
Содержит больше СеленСелен +9125%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8180.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Орчата DV% diff.
Селен 36.9µg 0.4µg 66%
Железо 3.16mg 0.01mg 39%
Витамин B1 0.387mg 0mg 32%
Марганец 0.65mg 0.01mg 28%
Витамин B3 3.892mg 0.047mg 24%
Углеводы 83.7g 11.52g 24%
Витамин B2 0.291mg 0mg 22%
Белки 10g 0.48g 19%
Калорийность 395kcal 54kcal 17%
Клетчатка 3g 0g 12%
Фосфор 89mg 15mg 11%
Витамин B5 0.443mg 0mg 9%
Витамин B6 0.115mg 0.017mg 8%
Медь 0.06mg 0.002mg 6%
Цинк 0.68mg 0.06mg 6%
Магний 25mg 3mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4%
Витамин B9 17µg 4%
Фруктоза 1.55g 2%
Холин 10.8mg 2%
Калий 112mg 34mg 2%
Жиры 1.4g 0.71g 1%
Насыщенные жиры 0.226g 1%
Витамин E 0.06mg 0.24mg 1%
Натрий 0mg 14mg 1%
Кальций 13mg 18mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 11.52g N/A
Сахар 0.29g 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.267mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.692mg 0%
Лизин 0.193mg 0%
Метионин 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0%
Валин 0.42mg 0%
Гистидин 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +626.6%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%
Содержит больше ВодаВода +1925.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.