Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маца или халапеньо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маца vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1164%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +385.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +570.1%
Содержит больше СеленСелен +9125%
Содержит больше КалийКалий +121.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +867.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.6%
Содержит больше ХолинХолин +44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Халапеньо DV% diff.
Витамин C 0mg 118.6mg 132%
Селен 36.9µg 0.4µg 66%
Железо 3.16mg 0.25mg 36%
Витамин B1 0.387mg 0.04mg 29%
Углеводы 83.7g 6.5g 26%
Марганец 0.65mg 0.097mg 24%
Витамин E 0.06mg 3.58mg 23%
Витамин B6 0.115mg 0.419mg 23%
Калорийность 395kcal 29kcal 18%
Белки 10g 0.91g 18%
Витамин B2 0.291mg 0.07mg 17%
Витамин B3 3.892mg 1.28mg 16%
Витамин K 0.3µg 18.5µg 15%
Фосфор 89mg 26mg 9%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Цинк 0.68mg 0.14mg 5%
Калий 112mg 248mg 4%
Витамин B9 17µg 27µg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.112g 3%
Витамин B5 0.443mg 0.315mg 3%
Магний 25mg 15mg 2%
Медь 0.06mg 0.046mg 2%
Жиры 1.4g 0.37g 2%
Клетчатка 3g 2.8g 1%
Насыщенные жиры 0.226g 0.092g 1%
Холин 10.8mg 7.5mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 3.7g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 0.29g 4.12g N/A
Натрий 0mg 3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0.029g 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.267mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.692mg 0%
Лизин 0.193mg 0%
Метионин 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0%
Валин 0.42mg 0%
Гистидин 0.213mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +998.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1187.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.2%
Содержит больше ВодаВода +2032.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +337.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +438.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.