Маца или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маца и халва
- Маца содержит меньше калорий, чем халва. Маца содержит 395 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Маца богаче селеном и витамином B2, но халва богаче медью, фосфором, магнием, цинком, витамином B6, железом и витамином B9.
- Халва обеспечивает вас на 127% большим количеством меди от суточной нормы, чем маца.
- Маца содержит в 3 раз больше витамина B2, чем халва. Маца содержит 0.291 мг витамина B2, в то время как халва содержит 0.088 мг.
- Маца содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, matzo, plain и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +220.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +772% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1903.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +582% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +282.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 1.202mg | 127% |
| Фосфор | 89mg | 607mg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 8.481g | 53% |
| Селен | 36.9µg | 11.5µg | 46% |
| Магний | 25mg | 218mg | 46% |
| Цинк | 0.68mg | 4.32mg | 33% |
| Жиры | 1.4g | 21.52g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 8.194g | 20% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.348mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 4.127g | 18% |
| Железо | 3.16mg | 4.53mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.088mg | 16% |
| Витамин B9 | 17µg | 65µg | 12% |
| Марганец | 0.65mg | 0.873mg | 10% |
| Натрий | 0mg | 195mg | 8% |
| Углеводы | 83.7g | 60.49g | 8% |
| Клетчатка | 3g | 4.5g | 6% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 2.856mg | 6% |
| Белки | 10g | 12.49g | 5% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.174mg | 5% |
| Калорийность | 395kcal | 469kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.424mg | 3% |
| Калий | 112mg | 187mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 33mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1437.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6352% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1306.5% |
