Маца или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маца и чернослив?
- Маца содержит больше калорий, чем чернослив. Маца содержит 395 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Маца богаче селеном, витамином B1, железом, марганцем и витамином B3, в то время как чернослив содержат больше витамина K, меди, калия, клетчатки и витамина A.
- Маца покрывает вашу дневную потребность в селене на 67% больше, чем чернослив.
- Маца содержит в 8 раз больше витамина B1, чем чернослив. Маца содержит 0.387 мг витамина B1, в то время как чернослив содержат 0.051 мг.
Crackers, matzo, plain и Plums, dried (prunes), uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +553.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +658.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 0.3µg | 67% |
| Витамин K | 0.3µg | 59.5µg | 49% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.051mg | 28% |
| Железо | 3.16mg | 0.93mg | 28% |
| Медь | 0.06mg | 0.281mg | 25% |
| Калий | 112mg | 732mg | 18% |
| Белки | 10g | 2.18g | 16% |
| Клетчатка | 3g | 7.1g | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Марганец | 0.65mg | 0.299mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 1.882mg | 13% |
| Калорийность | 395kcal | 240kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.186mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.205mg | 7% |
| Углеводы | 83.7g | 63.88g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.062g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Магний | 25mg | 41mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 43mg | 3% |
| Фосфор | 89mg | 69mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 4µg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 0.38g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.68mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.088g | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 38.13g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.422mg | 0% |
| Холин | 10.8mg | 10.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +358.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31% |
| Содержит больше ВодаВода | +619.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +872.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
