Мед или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мед и репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем мед. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как мед содержит 304 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) по количеству витамина C, клетчатки, меди и витамина B6 богаче чем мед.
- Репа (корнеплод турнепса) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем мед.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет в 22 раз меньше сахара, чем мед. Мед имеет 82.12 г сахара, в то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 3.8 г.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта мед составляет 61.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Honey и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Углеводы | 82.4g | 6.43g | 25% |
| Витамин C | 0.5mg | 21mg | 23% |
| Калорийность | 304kcal | 28kcal | 14% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Медь | 0.036mg | 0.085mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.09mg | 5% |
| Калий | 52mg | 191mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 15µg | 3% |
| Фосфор | 4mg | 27mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 67mg | 3% |
| Магний | 2mg | 11mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 30mg | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 2.2mg | 11.1mg | 2% |
| Марганец | 0.08mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.121mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.03mg | 1% |
| Белки | 0.3g | 0.9g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 82.2g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 82.12g | 3.8g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.004mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.004mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.01mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.008mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.009mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.001mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1181.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +437.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
