Мерлот или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мерлот и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем мерлот. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, мерлот содержит только 83 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния, витамина B5, железа и витамина B1 чем мерлот.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мерлот.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мерлот (15).
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560% |
| Содержит больше МагнийМагний | +708.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +754.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1108.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +25700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3080% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1229% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2958% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +707% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 0.2µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 0.07g | 23.85g | 48% |
| Витамин B3 | 0.224mg | 6.85mg | 41% |
| Фосфор | 23mg | 278mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.46mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.412mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 29% | |
| Жиры | 0g | 17.81g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Магний | 12mg | 97mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 19% | |
| Витамин B5 | 0.03mg | 0.99mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 18% | |
| Железо | 0.46mg | 1.57mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.159mg | 13% |
| Калорийность | 83kcal | 262kcal | 9% |
| Медь | 0.011mg | 0.094mg | 9% |
| Калий | 127mg | 401mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.94mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Марганец | 0.132mg | 0.02mg | 5% |
| Натрий | 4mg | 83mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 2.51g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.51g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33971.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
