Сравнить продукты Меч-рыба и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +548% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-289.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.81g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 150kcal |
|
| Белки | 23.45g | 24.81g |
|
| Жиры | 7.93g | 4.86g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.2mg |
|
| Холестерин | 78mg | 63mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 35mg | 33mg |
|
| Кальций | 6mg | 31mg |
|
| Калий | 499mg | 458mg |
|
| Железо | 0.45mg | 1.41mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.141mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 304mg | 244mg |
|
| Натрий | 97mg | 71mg |
|
| Витамин A | 129IU | 141IU |
|
| Витамин A | 43µg | 42µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.022mg |
|
| Селен | 68.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 6.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.88mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.49mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.25µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 1.431g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 1.382g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.917g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 1.088mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 1.143mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 2.016mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 2.278mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.734mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.968mg |
|
| Валин | 1.216mg | 1.278mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.73mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.18g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.148g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.092g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
29%
Итоговая оценка минералов
64%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.48g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах