Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Sea cucumber

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Sea cucumber infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 9% 0% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 48% 498% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1392.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
13% 81% 6%
Белки: 13 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.7 г
Другое: 5.9 г
Содержит больше БелкиБелки +80.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1882.5%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1538.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Sea cucumber
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Sea cucumber Мнение
Калорийность 172kcal 56kcal Меч-рыба
Белки 23.45g 13g Меч-рыба
Жиры 7.93g 0.4g Меч-рыба
Холестерин 78mg Sea cucumber
Витамин D 666IU Меч-рыба
Магний 35mg Меч-рыба
Кальций 6mg 30mg Sea cucumber
Калий 499mg Меч-рыба
Железо 0.45mg 0.6mg Sea cucumber
Медь 0.046mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg Меч-рыба
Фосфор 304mg Меч-рыба
Натрий 97mg Sea cucumber
Витамин A 129IU 310IU Sea cucumber
Витамин A 43µg Меч-рыба
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Марганец 0.013mg Меч-рыба
Селен 68.5µg Меч-рыба
Витамин B1 0.089mg 0.05mg Меч-рыба
Витамин B2 0.063mg 0.94mg Sea cucumber
Витамин B3 9.254mg 3.2mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg Меч-рыба
Витамин B6 0.615mg Меч-рыба
Витамин B12 1.62µg Меч-рыба
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Витамин B9 2µg Меч-рыба
Транс-жиры 0.056g Sea cucumber
Холин 77.5mg Меч-рыба
Насыщенные жиры 1.911g Sea cucumber
Мононенасыщенные жиры 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g Меч-рыба
Триптофан 0.265mg Меч-рыба
Треонин 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 1.919mg Меч-рыба
Лизин 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg Меч-рыба
Валин 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg Меч-рыба
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g Меч-рыба
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g Меч-рыба
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g Меч-рыба
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Sea cucumber
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Меч-рыба
24%
Sea cucumber
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
3%
Sea cucumber

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sea cucumber
Sea cucumber содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sea cucumber
Sea cucumber содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sea cucumber
Sea cucumber содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sea cucumber
Sea cucumber содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.911g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.