Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Железо +2308.9%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +90.8%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Цинк +343.6%
Содержит больше Медь +2069.6%
Содержит больше Марганец +1507.7%
Содержит больше Селен +30.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Железо +2308.9%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +90.8%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Цинк +343.6%
Содержит больше Медь +2069.6%
Содержит больше Марганец +1507.7%
Содержит больше Селен +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3 +322.8%
Содержит больше Витамин B6 +127.8%
Содержит больше Витамин A +423.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2644.4%
Содержит больше Витамин B5 +115.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B3 +322.8%
Содержит больше Витамин B6 +127.8%
Содержит больше Витамин A +423.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2644.4%
Содержит больше Витамин B5 +115.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +466.4%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +833.3%
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Жиры +466.4%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2087.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +410.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2087.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +410.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Кальмары жареные Мнение
0g 1.64g Кальмары жареные
Белки 23.45g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 7.93g 1.4g Меч-рыба
Углеводы 0g 1.64g Кальмары жареные
Калорийность 172kcal 158kcal Меч-рыба
Кальций 6mg 180mg Кальмары жареные
Железо 0.45mg 10.84mg Кальмары жареные
Магний 35mg 60mg Кальмары жареные
Фосфор 304mg 580mg Кальмары жареные
Калий 499mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 97mg 744mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg 3.46mg Кальмары жареные
Медь 0.046mg 0.998mg Кальмары жареные
Марганец 0.013mg 0.209mg Кальмары жареные
Селен 68.5µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин A 129IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 43µg 203µg Кальмары жареные
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 0mg 8.5mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.089mg 0.017mg Меч-рыба
Витамин B2 0.063mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 9.254mg 2.189mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.9mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.615mg 0.27mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 24µg Кальмары жареные
Витамин B12 1.62µg 5.4µg Кальмары жареные
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.265mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.035mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.088mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 1.919mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 2.168mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.699mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 0.922mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.216mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.695mg 0.624mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 224mg Меч-рыба
Транс-жиры 0.056g Кальмары жареные
Насыщенные жиры 1.911g 0.236g Кальмары жареные
0.772g 0.132g Меч-рыба
0.127g 0.078g Меч-рыба
0.168g 0.012g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.162g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.268g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 647mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.675g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.