Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Клубника

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КалийКалий +226.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1166.7%
Содержит больше СеленСелен +17025%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2869.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +731%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2297.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1208.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1259.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Клубника DV% diff.
Селен 68.5µg 0.4µg 124%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Витамин B3 9.254mg 0.386mg 55%
Белки 23.45g 0.67g 46%
Витамин B6 0.615mg 0.047mg 44%
Фосфор 304mg 24mg 40%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Марганец 0.013mg 0.386mg 16%
Витамин E 2.41mg 0.29mg 14%
Холин 77.5mg 5.7mg 13%
Жиры 7.93g 0.3g 12%
Калий 499mg 153mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.043g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 0.015g 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.155g 8%
Калорийность 172kcal 32kcal 7%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Витамин B5 0.417mg 0.125mg 6%
Цинк 0.78mg 0.14mg 6%
Витамин A 43µg 1µg 5%
Витамин B1 0.089mg 0.024mg 5%
Магний 35mg 13mg 5%
Натрий 97mg 1mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B2 0.063mg 0.022mg 3%
Углеводы 0g 7.68g 3%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Кальций 6mg 16mg 1%
Железо 0.45mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Медь 0.046mg 0.048mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.008mg 0%
Треонин 1.035mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.034mg 0%
Лизин 2.168mg 0.026mg 0%
Метионин 0.699mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.019mg 0%
Валин 1.216mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3400%
Содержит больше ЖирыЖиры +2543.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8141.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +782.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.