Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +524.4%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +1395.7%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 64
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +524.4%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +1395.7%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B6 +459.1%
Содержит больше Витамин A +341.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2 +576.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +6004.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B6 +459.1%
Содержит больше Витамин A +341.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2 +576.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +6004.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +306.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +936.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Жиры +306.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +936.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1960.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1960.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Моллюск Мнение
0g 5.13g Моллюск
Белки 23.45g 25.55g Моллюск
Жиры 7.93g 1.95g Меч-рыба
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Калорийность 172kcal 148kcal Меч-рыба
Кальций 6mg 92mg Моллюск
Железо 0.45mg 2.81mg Моллюск
Магний 35mg 18mg Меч-рыба
Фосфор 304mg 338mg Моллюск
Калий 499mg 628mg Моллюск
Натрий 97mg 1202mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg 2.73mg Моллюск
Медь 0.046mg 0.688mg Моллюск
Марганец 0.013mg 1mg Моллюск
Селен 68.5µg 64µg Меч-рыба
Витамин A 129IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 43µg 171µg Моллюск
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.089mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.063mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 9.254mg 3.354mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.615mg 0.11mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 29µg Моллюск
Витамин B12 1.62µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.265mg 0.286mg Моллюск
Треонин 1.035mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 1.088mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.919mg 1.798mg Меч-рыба
Лизин 2.168mg 1.909mg Меч-рыба
Метионин 0.699mg 0.576mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg 0.915mg Меч-рыба
Валин 1.216mg 1.116mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg 0.49mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 67mg Моллюск
Транс-жиры 0.056g Моллюск
Насыщенные жиры 1.911g 0.188g Моллюск
0.772g 0.146g Меч-рыба
0.127g 0.138g Моллюск
0.168g 0.104g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.172g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.552g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.723g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1105mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.