Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +1050%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +560.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше СеленСелен +3505.3%
Содержит больше КальцийКальций +683.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12405.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1883.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +478.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +384.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Молочная сыворотка DV% diff.
Селен 68.5µg 1.9µg 121%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B3 9.254mg 0.074mg 57%
Витамин B12 1.62µg 0.28µg 56%
Витамин B6 0.615mg 0.031mg 45%
Белки 23.45g 0.85g 45%
Фосфор 304mg 46mg 37%
Холестерин 78mg 2mg 25%
Витамин E 2.41mg 0mg 16%
Жиры 7.93g 0.36g 12%
Холин 77.5mg 16mg 11%
Калий 499mg 161mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.1g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.011g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 0.23g 8%
Витамин B2 0.063mg 0.158mg 7%
Калорийность 172kcal 27kcal 7%
Магний 35mg 8mg 6%
Цинк 0.78mg 0.13mg 6%
Медь 0.046mg 0.004mg 5%
Железо 0.45mg 0.06mg 5%
Витамин A 43µg 3µg 4%
Витамин B1 0.089mg 0.036mg 4%
Кальций 6mg 47mg 4%
Натрий 97mg 54mg 2%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Марганец 0.013mg 0.001mg 1%
Витамин B5 0.417mg 0.383mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.013mg 0%
Треонин 1.035mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.078mg 0%
Лизин 2.168mg 0.068mg 0%
Метионин 0.699mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.027mg 0%
Валин 1.216mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2658.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2102.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3444%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12336.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.