Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Солод

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +190.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.1%
Содержит больше СеленСелен +1168.5%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3916.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3473%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Солод DV% diff.
Селен 68.5µg 5.4µg 115%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B3 9.254mg 0.259mg 56%
Витамин B12 1.62µg 0.42µg 50%
Витамин B6 0.615mg 0.046mg 44%
Белки 23.45g 3.37g 40%
Фосфор 304mg 91mg 30%
Холестерин 78mg 10mg 23%
Витамин E 2.41mg 0.06mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Калий 499mg 172mg 10%
Витамин B2 0.063mg 0.184mg 9%
Кальций 6mg 98mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.208g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.827g 7%
Жиры 7.93g 3.29g 7%
Магний 35mg 15mg 5%
Калорийность 172kcal 85kcal 4%
Углеводы 0g 11.2g 4%
Марганец 0.013mg 0.08mg 3%
Цинк 0.78mg 0.41mg 3%
Витамин B1 0.089mg 0.054mg 3%
Железо 0.45mg 0.21mg 3%
Витамин A 43µg 26µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Натрий 97mg 60mg 2%
Медь 0.046mg 0.037mg 1%
Витамин B5 0.417mg 0.354mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 10.7g N/A
Сахар 0g 6.68g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Насыщенные жиры 1.911g 1.883g 0%
Триптофан 0.265mg 0.074mg 0%
Треонин 1.035mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.268mg 0%
Лизин 2.168mg 0.142mg 0%
Метионин 0.699mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.15mg 0%
Валин 1.216mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +595.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +141%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.883g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.