Меч-рыба или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами меч-рыба и суп из акульих плавников
- Меч-рыба содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как меч-рыба содержит 172 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Меч-рыба содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, калия и магния, однако суп из акульих плавников богаче медью.
- Меч-рыба обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина B12
- Меч-рыба имеет в 39 раз больше холестерина, чем суп из акульих плавников. В то время как меч-рыба имеет 78 мг холестерина, суп из акульих плавников имеет только 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +841.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1347.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1777.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2265.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +752.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 125% | |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.19µg | 60% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.493mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.026mg | 45% |
| Белки | 23.45g | 3.2g | 41% |
| Фосфор | 304mg | 21mg | 40% |
| Холестерин | 78mg | 2mg | 25% |
| Натрий | 97mg | 501mg | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Калий | 499mg | 53mg | 13% |
| Жиры | 7.93g | 2g | 9% |
| Магний | 35mg | 7mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.583g | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.108mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.341g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.501g | 6% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.13mg | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 46kcal | 6% |
| Железо | 0.45mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Цинк | 0.78mg | 0.82mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +632.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +296.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +507.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
