Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Трески

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +120.3%
Содержит больше Калий +104.5%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Селен +82.2%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -19.6%
Содержит больше Марганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Фосфор +120.3%
Содержит больше Калий +104.5%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Селен +82.2%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -19.6%
Содержит больше Марганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +174.5%
Содержит больше Витамин E +197.5%
Содержит больше Витамин D +1283.3%
Содержит больше Витамин B3 +268.2%
Содержит больше Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B6 +117.3%
Содержит больше Витамин B12 +54.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.088
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +174.5%
Содержит больше Витамин E +197.5%
Содержит больше Витамин D +1283.3%
Содержит больше Витамин B3 +268.2%
Содержит больше Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B6 +117.3%
Содержит больше Витамин B12 +54.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.088
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +822.1%
Содержит больше Вода +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +822.1%
Содержит больше Вода +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2758.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2758.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Трески Мнение
Белки 23.45g 22.83g Меч-рыба
Жиры 7.93g 0.86g Меч-рыба
Калорийность 172kcal 105kcal Меч-рыба
Кальций 6mg 14mg Трески
Железо 0.45mg 0.49mg Трески
Магний 35mg 42mg Трески
Фосфор 304mg 138mg Меч-рыба
Калий 499mg 244mg Меч-рыба
Натрий 97mg 78mg Трески
Цинк 0.78mg 0.58mg Меч-рыба
Медь 0.046mg 0.036mg Меч-рыба
Марганец 0.013mg 0.02mg Трески
Селен 68.5µg 37.6µg Меч-рыба
Витамин A 129IU 47IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 43µg 14µg Меч-рыба
Витамин E 2.41mg 0.81mg Меч-рыба
Витамин D 666IU 46IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg 1.2µg Меч-рыба
Витамин C 0mg 1mg Трески
Витамин B1 0.089mg 0.088mg Меч-рыба
Витамин B2 0.063mg 0.079mg Трески
Витамин B3 9.254mg 2.513mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.18mg Меч-рыба
Витамин B6 0.615mg 0.283mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 8µg Трески
Витамин B12 1.62µg 1.05µg Меч-рыба
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.265mg 0.256mg Меч-рыба
Треонин 1.035mg 1.001mg Меч-рыба
Изолейцин 1.088mg 1.052mg Меч-рыба
Лейцин 1.919mg 1.856mg Меч-рыба
Лизин 2.168mg 2.097mg Меч-рыба
Метионин 0.699mg 0.676mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg 0.891mg Меч-рыба
Валин 1.216mg 1.176mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg 0.672mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 55mg Трески
Транс-жиры 0.056g Трески
Насыщенные жиры 1.911g 0.168g Трески
0.772g 0.154g Меч-рыба
0.127g 0.004g Меч-рыба
0.168g 0.013g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.124g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.292g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.743g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.