Меч-рыба или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами меч-рыба и фунчоза
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем фунчоза. В то время как меч-рыба содержит 172 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Меч-рыба имеет больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина E и калия, в то время как фунчоза имеют больше железа.
- Меч-рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 111% больше, чем фунчоза.
- Количество холестерина в продукте фунчоза ниже.
- Меч-рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4890% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +767.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1753.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4527% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1130% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 7.9µg | 110% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.2mg | 57% |
| Белки | 23.45g | 0.16g | 47% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.05mg | 43% |
| Фосфор | 304mg | 32mg | 39% |
| Углеводы | 0g | 86.09g | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Железо | 0.45mg | 2.17mg | 22% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.13mg | 15% |
| Калий | 499mg | 10mg | 14% |
| Жиры | 7.93g | 0.06g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.008g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.018g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.017g | 9% |
| Калорийность | 172kcal | 351kcal | 9% |
| Магний | 35mg | 3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.15mg | 5% |
| Натрий | 97mg | 10mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.081mg | 4% |
| Марганец | 0.013mg | 0.1mg | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 0.41mg | 3% |
| Холин | 77.5mg | 93.2mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Кальций | 6mg | 25mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 85.59g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14556.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +408.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
