Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Икра

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит меньше Натрий -56.4%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +148.4%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Цинк +184.4%
Содержит больше Медь +178.3%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +119.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит меньше Натрий -56.4%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +148.4%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Цинк +184.4%
Содержит больше Медь +178.3%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +119.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +154%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин C +465.5%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +954.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +736.4%
Содержит больше Витамин B12 +168.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 303
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +154%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин C +465.5%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +954.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +736.4%
Содержит больше Витамин B12 +168.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 303

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Белки +43.5%
Содержит больше Жиры +33.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3150%
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Белки +43.5%
Содержит больше Жиры +33.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.129
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.129

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 19.94g 28.62g Икра
Жиры 6.18g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 141kcal 204kcal Икра
Кальций 25mg 28mg Икра
Железо 0.31mg 0.77mg Икра
Магний 25mg 26mg Икра
Фосфор 226mg 515mg Икра
Калий 377mg 283mg Микижа
Натрий 51mg 117mg Микижа
Цинк 0.45mg 1.28mg Икра
Медь 0.046mg 0.128mg Икра
Марганец 0.011mg 0.013mg Икра
Селен 23.6µg 51.7µg Икра
Витамин A 280IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 84µg 91µg Икра
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.12mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.09mg 0.949mg Икра
Витамин B3 5.567mg 2.192mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 1.154mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.185mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 92µg Икра
Витамин B12 4.3µg 11.54µg Икра
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.375mg Икра
Треонин 0.915mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.962mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.696mg 2.509mg Икра
Лизин 1.916mg 2.179mg Икра
Метионин 0.618mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.815mg 1.401mg Икра
Валин 1.075mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.614mg 0.778mg Икра
Холестерин 59mg 479mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Икра
Насыщенные жиры 1.383g 1.866g Микижа
0.516g 1.747g Икра
0.217g 1.26g Икра
0.091g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.404g Икра
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.483g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.