Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Кастард

Сравнить продукты Микижа и Кастард

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.3%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +293.3%
Содержит больше КальцийКальций +456%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +431.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +726.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +450.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кастард DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.52µg 158%
Витамин D 635IU 47IU 74%
Витамин D 15.9µg 1.2µg 74%
Витамин B3 5.567mg 0.132mg 34%
Селен 23.6µg 6µg 32%
Белки 19.94g 3.99g 32%
Витамин B6 0.34mg 0.064mg 21%
Витамин B5 1.667mg 0.699mg 19%
Витамин E 2.34mg 0.06mg 15%
Фосфор 226mg 130mg 14%
Кальций 25mg 139mg 11%
Холин 65mg 11.8mg 10%
Витамин B2 0.09mg 0.22mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.312g 8%
Углеводы 0g 17.6g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.061mg 5%
Калий 377mg 207mg 5%
Витамин A 84µg 52µg 4%
Жиры 6.18g 4g 3%
Насыщенные жиры 1.383g 2.032g 3%
Холестерин 59mg 51mg 3%
Витамин C 2.9mg 0.1mg 3%
Магний 25mg 16mg 2%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.127g 2%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Калорийность 141kcal 122kcal 1%
Натрий 51mg 84mg 1%
Цинк 0.45mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.6g N/A
Железо 0.31mg 0.34mg 0%
Сахар 0g 4.82g N/A
Марганец 0.011mg 0.007mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.082mg 0%
Треонин 0.915mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.337mg 0%
Лизин 1.916mg 0.214mg 0%
Метионин 0.618mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.173mg 0%
Валин 1.075mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.003g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +399.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +383%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.