Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Конина

Сравнить продукты Микижа и Конина

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше СеленСелен +74.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1522.6%
Содержит больше МедьМедь +271.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +748.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~379mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~247mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.33mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Конина DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Железо 0.31mg 5.03mg 59%
Витамин B12 4.3µg 3.16µg 48%
Витамин B5 1.667mg 33%
Цинк 0.45mg 3.82mg 31%
Селен 23.6µg 13.5µg 18%
Белки 19.94g 28.14g 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Медь 0.046mg 0.171mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B3 5.567mg 4.84mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.85g 4%
Фосфор 226mg 247mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Холестерин 59mg 68mg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.1mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.12mg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 1.9g 2%
Кальций 25mg 8mg 2%
Калорийность 141kcal 175kcal 2%
Витамин B6 0.34mg 0.33mg 1%
Витамин C 2.9mg 2mg 1%
Жиры 6.18g 6.05g 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Калий 377mg 379mg 0%
Натрий 51mg 55mg 0%
Марганец 0.011mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.12g 0%
Триптофан 0.234mg 0.349mg 0%
Треонин 0.915mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.232mg 0%
Лизин 1.916mg 2.398mg 0%
Метионин 0.618mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.157mg 0%
Валин 1.075mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.614mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +41.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2187.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.12g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.