Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Микижа и печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +21106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +68.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Содержит больше Витамин CВитамин C +123.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +515.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5814.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2961.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1279.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 59.3µg 2292%
Медь 0.046mg 9.755mg 1079%
Витамин A 84µg 4968µg 543%
Витамин B2 0.09mg 2.755mg 205%
Витамин B5 1.667mg 7.173mg 110%
Витамин D 15.9µg 1.2µg 74%
Витамин D 635 IU 49 IU 73%
Холестерин 59mg 275mg 72%
Витамин B9 11µg 290µg 70%
Железо 0.31mg 4.9mg 57%
Витамин B6 0.34mg 1.083mg 57%
Холин 65mg 333.3mg 49%
Витамин B3 5.567mg 13.175mg 48%
Цинк 0.45mg 4mg 32%
Селен 23.6µg 39.7µg 29%
Фосфор 226mg 387mg 23%
Витамин E 2.34mg 0.38mg 13%
Марганец 0.011mg 0.31mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.465g 7%
Витамин B1 0.12mg 0.189mg 6%
Жиры 6.18g 3.63g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.479g 4%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Витамин C 2.9mg 1.3mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Кальций 25mg 5mg 2%
Калий 377mg 313mg 2%
Белки 19.94g 20.36g 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Натрий 51mg 69mg 1%
Насыщенные жиры 1.383g 1.233g 1%
Калорийность 141kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.17g N/A
Триптофан 0.234mg 0.263mg 0%
Треонин 0.915mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.91mg 0%
Лизин 1.916mg 1.607mg 0%
Метионин 0.618mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.084mg 0%
Валин 1.075mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.009g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1537.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.