Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Микижа и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 2.19µg 88%
Витамин B3 5.567mg 18.756mg 82%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B6 0.34mg 0.981mg 49%
Селен 23.6µg 46.8µg 42%
Витамин B5 1.667mg 0.485mg 24%
Белки 19.94g 28.21g 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Железо 0.31mg 1.6mg 16%
Холин 65mg 12%
Жиры 6.18g 1.29g 8%
Фосфор 226mg 285mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.403g 7%
Витамин B1 0.12mg 0.038mg 7%
Витамин A 84µg 18µg 7%
Медь 0.046mg 0.11mg 7%
Цинк 0.45mg 1.05mg 5%
Магний 25mg 44mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.42g 4%
Калий 377mg 522mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.243g 4%
Витамин B2 0.09mg 0.122mg 2%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Кальций 25mg 37mg 1%
Калорийность 141kcal 132kcal 0%
Холестерин 59mg 60mg 0%
Натрий 51mg 47mg 0%
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.316mg 0%
Треонин 0.915mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.293mg 0%
Лизин 1.916mg 2.59mg 0%
Метионин 0.618mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.101mg 0%
Валин 1.075mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.237g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.017g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +379.1%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +10175%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +714.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.