Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Шафран (пряность)

Сравнить продукты Микижа и Шафран (пряность)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше СеленСелен +321.4%
Содержит больше МагнийМагний +956%
Содержит больше КальцийКальций +344%
Содержит больше КалийКалий +357.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3480.6%
Содержит больше МедьМедь +613%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +258154.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2686.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Шафран (пряность) DV% diff.
Марганец 0.011mg 28.408mg 1235%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Железо 0.31mg 11.1mg 135%
Витамин C 2.9mg 80.8mg 87%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Магний 25mg 264mg 57%
Витамин B6 0.34mg 1.01mg 52%
Калий 377mg 1724mg 40%
Витамин B5 1.667mg 33%
Селен 23.6µg 5.6µg 33%
Медь 0.046mg 0.328mg 31%
Витамин B3 5.567mg 1.46mg 26%
Углеводы 0g 65.37g 22%
Витамин B9 11µg 93µg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Белки 19.94g 11.43g 17%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B2 0.09mg 0.267mg 14%
Холин 65mg 12%
Кальций 25mg 111mg 9%
Калорийность 141kcal 310kcal 8%
Витамин A 84µg 27µg 6%
Цинк 0.45mg 1.09mg 6%
Натрий 51mg 148mg 4%
Фосфор 226mg 252mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.429g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.067g 4%
Жиры 6.18g 5.85g 1%
Насыщенные жиры 1.383g 1.586g 1%
Чистые углеводы 0g 61.47g N/A
Витамин B1 0.12mg 0.115mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.006g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше БелкиБелки +74.5%
Содержит больше ВодаВода +520.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +6712.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +361.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.